Gestern fuhr ich meine 40-60km Rad-Tour - genauer gesagt 53,3km = ~ 3Std..
Ich probierte es auch gleich mal mit dem Trikot aus, wo ich erst dachte das es nur mit dem Trikot-Oberteil etwas frisch werden könnte. Aber Irrtum. Es war nicht zu kalt und die "Belüftung" war auch sehr gut, so das mir auch nicht besonders Heiß wurde. Sehr angenehm also. ^^
Nach ca. 13km hat sich der erste Stop gar nicht so lang angefühlt. Nach ca. 37km hat ich dann auch mal einen größeren Halt gemacht und mir eine kleine Malzeit gegönnt (einen Apfel) - für einen kleinen Energieschub war dieser gar nicht mal so schlecht. Da meine Runde bei ca. 42km eigentlich schon zuende war und ich aber noch Lust hatte, weitete ich die Strecke nochmal um ca. 10km aus. Die letzten 5km hab ich dann die Tour in den Beinen gepürt, da ich den Teil nur Wind von vorn hatte.
Zu Hause angekommen, erstmal noch etwas Dehnübungen gemacht, um gegen den Muskelkater anzugehen und dann eine schöne Dusche genommen. Danach merkte ich dann auch richtig meine Beine.
Zur Belohnung gabs dann noch ein Eis und ich machte mir dann noch einen ruhigen Abend. Einmal mit malen und einmal mit Karten spielen mit meiner Freundin (Elfer raus).
Wo ich mich aber Abends erschrocken hatte war, dass ich nen guten Sonnenbrand an den Armen und selbst an den Knien bekommen habe (man konnte genau sehen bis wohin das Trikot ging).
Also fürs nächste Mal, vorher eincremen.
Am SA ist dann eine Rad-Tour zum Tankumsee (falls den einer kennt ;) ) mit mein Begleiter geplant.
Ich probierte es auch gleich mal mit dem Trikot aus, wo ich erst dachte das es nur mit dem Trikot-Oberteil etwas frisch werden könnte. Aber Irrtum. Es war nicht zu kalt und die "Belüftung" war auch sehr gut, so das mir auch nicht besonders Heiß wurde. Sehr angenehm also. ^^
Nach ca. 13km hat sich der erste Stop gar nicht so lang angefühlt. Nach ca. 37km hat ich dann auch mal einen größeren Halt gemacht und mir eine kleine Malzeit gegönnt (einen Apfel) - für einen kleinen Energieschub war dieser gar nicht mal so schlecht. Da meine Runde bei ca. 42km eigentlich schon zuende war und ich aber noch Lust hatte, weitete ich die Strecke nochmal um ca. 10km aus. Die letzten 5km hab ich dann die Tour in den Beinen gepürt, da ich den Teil nur Wind von vorn hatte.
Zu Hause angekommen, erstmal noch etwas Dehnübungen gemacht, um gegen den Muskelkater anzugehen und dann eine schöne Dusche genommen. Danach merkte ich dann auch richtig meine Beine.
Zur Belohnung gabs dann noch ein Eis und ich machte mir dann noch einen ruhigen Abend. Einmal mit malen und einmal mit Karten spielen mit meiner Freundin (Elfer raus).
Wo ich mich aber Abends erschrocken hatte war, dass ich nen guten Sonnenbrand an den Armen und selbst an den Knien bekommen habe (man konnte genau sehen bis wohin das Trikot ging).
Also fürs nächste Mal, vorher eincremen.
Am SA ist dann eine Rad-Tour zum Tankumsee (falls den einer kennt ;) ) mit mein Begleiter geplant.
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